1. Tiram
Menurut Dave Grotto, RD, jurubicara American Dietetic Association, "Penelitian menunjukkan bahwa kandungan zinc (seng) dalam tiram dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel yang mengarah ke kanker prostat." Selain itu, "Zinc juga berfungsi pada sistem reproduksi seksual laki-laki termasuk peningkatan jumlah sperma," kata Grotto.
Namun, menurut Grotto, Anda harus berhati-hati memakan tiram mentah karena dapat berisiko terkena infeksi Vibrio vulnificus. Selain itu, penderita penyakit hati, diabetes mellitus, rheumatoid arthritis, dan gagal ginjal kronis, serta alkoholik harus berhati-hati mengkonsumsi tiram karena kan meningkatkan risiko yang lebih besar pada penyakit mereka.
Untuk itu, direkomendasikan untuk mengonsumsi tiram dengan takaran 11 miligram per hari, apabila Anda juga mengkonsumsi kerang jenis lain, daging sapi tanpa lemak, babi kurus, atau kacang-kacangan.
2. Pisang
Pisang memiliki sumber energi yang besar dan kaya kandungan kalium yang diperlukan untuk mengatur saraf, denyut jantung, terutama tekanan darah. Diet kaya kalium dan magnesium (yang juga ditemukan dalam pisang) dapat mengurangi risiko stroke.
Sebagai sumber vitamin B-6, pisang juga dapat membantu sistem kekebalan tubuh, membentuk sel darah merah, memastikan sistem saraf berfungsi dengan baik, dan membantu metabolisme protein.
Jadi nikmatilah pisang setiap hari, saat sarapan atau sebelum berolahraga di gym. Bagi yang bukan penggemar pisang dapat mencoba jus jeruk, susu, tomat, dan kacang-kacangan yang juga baik untuk diet kaya kalium.
3. Ikan berlemak Omega-3
Tidak ada daftar makanan sehat yang lengkap tanpa lemak mengandung omega-3. Lemak tak jenuh adalah lemak yang dpenting bagi tubuh karena bermanfaat bagi jantung, sirkulasi darah, sistem kekebalan tubuh dan mengurangi resiko kanker prostat.
"Lemak Omega-3 adalah makanan anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan trigliserida dalam lemak, mengurangi rasa sakit dan nyeri pada atlet, dan membantu penyembuhan artritis," kata Joy Bauer, MS, RD, pakar nutrisi penulis buku Joy Bauer's Food Cures.
Asosiasi Hati Amerika sendiri merekomendasikan setiap orang untuk menyantap ikan berlemak (salmon, sarden, tuna, mackerel, herring) dua kali seminggu, karena kaya asam amino omega-3.
"Lemak ikan juga merupakan sumber nutrisi vitamin D yang baik, untuk mencegah kanker, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi dan penyakit tulang," kata Bauer.
Namun, untuk mendapatkan protein omega-3 selain dari protein hewani Anda juga bisa mendapatkan dalam makanan nabati, seperti biji rami, kenari, kedelai, minyak canola, dan produk telur.
4.Brokoli
Sayuran brokoli sangat membantu mencegah penyakit jantung dan kanker. Brokoli sarat dengan vitamin C, beta-karoten, kalium, dan fitokimia yang disebut sulphoraphane,(antikanker prostat dan kolon).
Sayuran hijau super-bergizi ini juga dapat membantu menurunkan kadar homocycteine, asam amino yang terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke. Bila anda tak suka brokoli, anda dapat mencoba sayuran'silangan' lainnya seperti bok choy, kubis, kembang kol, atau kubis Brussel.
5.Kacang Brasil
Menurut Bauer, kacang Brasil mengandung selenium dan magnesium. Kedua jenis nutrisi ini merupakan antioksidan yang mampu mencegah kanker hati dan melindungi kesehatan prostat. Selain itu, orang-orang yang diet kaya selenium mengalami penurunan risiko kanker. Selenium juga membantu menurunkan LDL atau "koresterol buruk" dan mengurangi kejadian pembekuan darah dan penyakit jantung.
Disarankan agar orang dewasa mengkonsumsi 55 mikrogram selenium setiap hari dari kacang Brasil, kacang kering-panggang, kalkun, tuna, atau kerang. Meskipun dosis harian selenium Anda dapat dipenuhi dalam satu kacang Brazil, Bauer memperingatkan untuk tidak memakan lebih dari dua kacang Brazil per hari karena mengandung banyak selenium yang dapat menyebabkan anda overdosis.
6. Whole Grains (biji serelia utuh)
Kebanyakan pria berpikir mendapat cukup karbohidrat, tetapi jenis yang mereka makan justru salah. "Diet yang kaya whole grain menyediakan serat, vitamin, mineral yang mendukung kesehatan jantung, membangun otot, dan menjaga lingkar pinggang kecil," kata Christine Gerbstadt, dari American Dietetic Association.
Menurut Gerstadt, makanan seperti oatmeal mengandung serat yang larut dalam tubuh, selain juga mengandung vitamin B yang dapat membantu menurunkan LDL dan baik untuk prostat.
Direkomendasikan untuk mengkonsumsi 10-25 gram serat setiap hari, baik dari oatmeal atau sumber lain seperti apel, pir, dan kacang. Perlu diingat, ketika membeli produk biji-bijian, carilah produk yang mengandung setidaknya 3-5 gram serat per porsi. Untuk menghindari masalah pencernaan, cobalah tingkatkan asupan serat Anda secara bertahap, dan jangan lupa minum banyak air putih.
7. Stanol tumbuhan
Stanol adalah zat alami dalam buah-buahan dan sayuran yang telah terbukti menurunkan kadar kolesterol jahat. Banyak makanan yang kini telah difortifikasi dengan stanol seperti mentega, yoghurt, jus jeruk, dan coklat granola.
"Setiap hari pria harus mengkonsumsi 2 gram stanol tumbuhan ditambah makanan jenis lain untuk membantu menghambat penyerapan kolesterol dalam usus," kata Farrell.
Farell menyarankan, mengkonsumsi 2-3 sendok teh stanol atau 16 ons jus jeruk yang diperkaya stanol per harinya, karena stanol aman digunakan sebagai penurun kolesterol.
8. Kedelai
Menurut Gerstadt, kedelai kaya akan isoflavon, yang melindungi kesehatan prostat dan telah terbukti menurunkan resiko kanker prostat. "Menurut studi baru-baru ini, makan 25 gram kacang kedelai atau sekitar 1 ons protein kedelai setiap hari membantu menurunkan kolesterol," ujar Farrell.
FDA sendiri telah menyetujui klaim kesehatan oleh label makanan yang menyatakan mengkonsumsi 25 gram protein kedelai per hari merupakan bagian dari diet rendah lemak jenuh dan kolesterol yang dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung.
Karena itu, tidak ada salahnya mencoba makan beberapa produk kedelai setiap hari, seperti kacang kedelai, susu kedelai, keju kedelai, tahu atau tempe.
9. Berry dan cherry
Semua jenis buah cherry beragam warna seperti, ungu, biru, dan warna merah sangat baik bagi kesehatan karena mampu melindungi flavonoid dan antosianin.
Buah cherry mengandung lebih dari 4.000 senyawa berbeda yang memiliki sifat antioksidan melebihi vitamin C. Menambahkan berry dalam menu diet membantu memperlambat penurunan fungsi otak yang terjadi akibat proses penuaan.
10. Sayuran berwarna merah dan oranye
Vitamin C dan beta-karoten adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel kulit yang sehat dan mencegah oksidasi dari matahari.
"Vitamin C terlibat dalam memproduksi kolagen. Beta-karoten mengkonversi ke bentuk aktif vitamin A, yang membantu untuk memperbaiki sel-sel epitel atau kulit," kata Bauer.
Bauer merekomendasikan asupan semua nutrisi itu dari paprika merah (setiap buah mengandung 300% vitamin C dari total yang dibutuhkan tubuh), wortel, labu, atau ubi jalar.
Menurut penelitian The American Journal of Clinical Nutrition, selain sayuran yang telah disebutkan di atas, masih ada beberapa sayuran utama yang harus dikonsumsi pria (dan wanita), yaitu sayuran berwarna gelap, berdaun hijau dan sayuran kaya nutrisi lainnya supaya dapat membantu mengurangi risiko meningkatnya prostat.
Selain itu, pria yang menjalankan diet kaya nutrisi dalam sayuran yang mengandung vitamin C, beta-karoten, dan potasium ditemukkan resiko pembesaran prostat menjadi lebih kecil.
lokasi joker tembak penonton bioskop. Sebuah video amatir dari telepon seluler merekam kehebohan setelah penembakan oleh James Holmes, 24, di sebuah gedung bioskop di Aurora, Colorado. Penembakan oleh Holmes yang mengaku sebagai 'Joker' itu menewaskan 12 orang dan melukai puluhan orang lainnya. Dalam video yang diunggah oleh pemilik id Roman Rita itu, terdengar teriakan dan kepanikan dari seisi gedung bioskop. Tampak pula polisi yang berusaha mengamankan situasi. Video itu diunggah, Jumat (20/7) waktu setempat atau Sabtu (21/7) WIB. Hingga pukul 15.30 WIB, video sudah ditonton oleh 43.480 orang. Pada peristiwa itu, Holmes melepaskan tembakan membabi-buta. Dia membawa senapan serbu AR-15, senapan Remington 870, dan dua pistol glock. Holmes juga berpakaian layaknya pasukan antiteror dengan rompi antipeluru dan penutup muka berwarna hitam. Kebanyakan korban luka parah dan kritis, Jumat (20/7). Ratusan polisi dikerahkan untuk menghentikan peristiwa berdarah itu. Holmes ditangkap di lapangan parkir belakang bioskop saat akan melarikan diri. "Setelah menyerah, pada petugas kepolisan, Holmes mengaku sebagai 'Joker'," demikian dikutip dari NBC.news, Sabtu (21/7). Saat menggeledah apartemen Holmes, polisi pun menemukan aneka ranjau yang sangat berbahaya. Butuh kerja keras dan ketelitian agar polisi bisa masuk ke apartemen pria ini. Berikut video amatir penembakan: 
Dated Released : 2012 Quality : 
Sejak kecil sampai detik ini jarang sekali saya mendengar ada anak kecil yang bercita-cita "Ingin jadi Polisi". Mungkin ada tapi hanya beberapa gelintir anak aja, coba lakukan survey : "Kalau besar mau jadi apa, Nak?", maybe sebagian besar mereka akan menjawab : "Ingin jadi Dokter", atau "Ingin jadi Pilot". Gak tahu apa alasan mereka kenapa mereka sebagian besar menjawab ingin jadi Dokter, mungkin karena dalam pikiran mereka bahwa Dokter banyak menolong orang dan dengan sabar mengobati dan melayani mereka, kemudian Dokter anak/dokter Kandungan biasanya sangat ramah dan selalu tersenyum, mungkin itulah sebabnya sosok Dokter adalah Idola bagi anak-anak kecil.
Aktivis pencinta binatang di Malaysia menemukan fakta mengejutkan tentang hilangnya sejumlah kucing di kawasan Malaka. Kucing-kucing kampung tersebut diduga jadi bahan ramuan cinta. Komunitas Pelindung Kekerasan terhadap Hewan (SPCA) beberapa hari terakhir mendapat laporan sejumlah kucing kampung, termasuk kucing keturunan campuran, menghilang dari majikan mereka. Laporan terakhir datang dari Cristine, perempuan 45 tahun yang kehilangan kucing Persia-nya. Ketua SPCA Vincent Low bersama sejumlah aktivis dan anggota Dewan Kota, Tan Joek Kwang, kemudian mengunjungi Christine untuk mendapat cerita lebih detail. Selama beberapa hari tim menemukan petunjuk yang lebih jelas tentang sebuah rumah di pinggiran kota. Di rumah tersebut, tinggal perempuan Indonesia dengan lusinan kucing. "Setelah mengunjungi rumah perempuan itu saya mengetahui kulit dan ludah kucing bisa digunakan untuk membuat ramuan cinta," kata Low. Ia menuturkan perempuan itu mengklaim hanya memelihara kucing dan tidak pernah menculiknya. Tapi kemudian perempuan itu mengaku merendam kulit dan ludah kucing sebagai bahan ramuan. Low menuturkan perempuan itu menyebut ramuannya manjur untuk meningkatkan kekuatan cinta dan ramuan anti-penuaan. Sepulang dari kunjungan ke rumah perempuan itu Low membawa pulang empat kucing. SPCA pernah mendapat laporan tentang orang asing yang memasak kucing liar. "Tapi kali ini SPCA terkejut karena hewan yang hilang dari rumah pemilikya," ujar Low. Tan mengatakan akan meminta Dewan Kota untuk memasang perangkap dan mengawasi kucing-kucing di sekitar perumahan.
Waiting: Kelly Donegan can only have the pin removed after she has given birth Mengerikan. Sebuah benda seperti jarum kecil keluar dari perut wanita yang sedang mengandung. 
Calon ibu itu, Kelly Donegan, 26, yakin bahwa jarum itu tertinggal di tubuhnya ketika dokter melakukan operasi usus buntu pada 2009. "Pasti sudah ada dalam diriku sejak 2009, ketika aku punya usus buntu untuk dioperasi," katanya seperti dilansir dari dailymail. Dia menyadari suatu hari ia melihat ke perut bawahnya dan menemukan jarum menyembul melalui kulitnya hanya beberapa inci dari letak bayi yang diperkirakan lahir enam minggu lagi. 
Ouch! Ms Donegan thinks the pin was left behind when she had her appendix removed in 2009 Dia telah berkonsultasi dengan dokter kandungannya dan mendapatkan nasehat bahwa itu tidak berdampak apa-apa terhadap si jabang bayi. "Dia (dokter) mengatakan hal itu tidak perlu dikhawatirkan," katanya. Meskipun Kelly merasa sakit, dokter tidak merekomendasikan untuk operasi pengambilan jarum sampai dia melahirkan. "Mereka bahkan tidak bisa melakukan X-ray untuk melihat apakah ada yang lain dalam perutku, karena sinar-X berbahaya bagi ibu hamil," kata ibu tiga anak ini. Namun jarum itu seperti ingin keluar sendiri seiring dengan semakin membesarnya perut. "Perut saya semakin besar dan besar dan memberi tekanan untuk memaksanya keluar," ujar Kely yang tinggal di Milton Keynes, Bucks. Yang bisa dilakukan sampai saat itu adalah memangkas ujung tajamnya. "Ini mengerikan dan itu juga cukup sakit. Tapi setidaknya ada yang bisa saya lakukan selain menunggu, " katanya. 
Jakarta - Mengerikan. Sebuah benda seperti jarum kecil keluar dari perut wanita yang sedang mengandung. Calon ibu itu, Kelly Donegan, 26, yakin bahwa jarum itu tertinggal di tubuhnya ketika dokter melakukan operasi usus buntu pada 2009. "Pasti sudah ada dalam diriku sejak 2009, ketika aku punya usus buntu untuk dioperasi," katanya seperti dilansir dari dailymail. Dia menyadari suatu hari ia melihat ke perut bawahnya dan menemukan jarum menyembul melalui kulitnya hanya beberapa inci dari letak bayi yang diperkirakan lahir enam minggu lagi. Dia telah berkonsultasi dengan dokter kandungannya dan mendapatkan nasehat bahwa itu tidak berdampak apa-apa terhadap si jabang bayi. "Dia (dokter) mengatakan hal itu tidak perlu dikhawatirkan," katanya. Meskipun Kelly merasa sakit, dokter tidak merekomendasikan untuk operasi pengambilan jarum sampai dia melahirkan. "Mereka bahkan tidak bisa melakukan X-ray untuk melihat apakah ada yang lain dalam perutku, karena sinar-X berbahaya bagi ibu hamil," kata ibu tiga anak ini. Namun jarum itu seperti ingin keluar sendiri seiring dengan semakin membesarnya perut. "Perut saya semakin besar dan besar dan memberi tekanan untuk memaksanya keluar," ujar Kely yang tinggal di Milton Keynes, Bucks.Yang bisa dilakukan sampai saat itu adalah memangkas ujung tajamnya. "Ini mengerikan dan itu juga cukup sakit. Tapi setidaknya ada yang bisa saya lakukan selain menunggu, " katanya. 
